Μελέτη αναδεικνύει τον ύπνο ως βασικό παράγοντα για την επιτυχία των εφήβων

Μια μελέτη στο περιοδικό Psychological Medicine διαπίστωσε ότι ο ύπνος συσχετίστηκε περισσότερο με καλύτερους βαθμούς και λιγότερα κοινωνικά προβλήματα για παιδιά ηλικίας 10 έως 13 ετών από ό,τι ο χρόνος μπροστά σε οθόνες, η σωματική δραστηριότητα ή η διατροφή. «Ενώ δεν θα λύσει κάθε πρόβλημα ψυχικής υγείας, οι υγιεινές ρουτίνες ύπνου αποτελούν έναν πρακτικό τρόπο για να υποστηρίξουμε τη συναισθηματική ευεξία και την καθημερινή λειτουργικότητα ενός παιδιού», δήλωσε η ερευνήτρια Tara Niendam.

Πλήρης ιστορία: Medical Xpress (8/4)